小伙伴们好，最近小评发现大家对于减小腿肌肉的方法，如何减小腿肌肉这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、拍打大腿的内侧和外侧
2、(1)坐在地上，埋腿，用拳头轻轻拍打腿外侧。
3、(2)再次张开双腿，用拳头拍打腿内侧。
4、压腿弓步
5、(1)双手平放在地上，与肩膀大致平行，向前向后跨步。
6、(2)臀部向下压成弓箭形状，保持5秒，然后抬起臀部再试一次。交换前后腿，再做一遍，每边10次。你可以先做完一边，再做另一边。注意保持后腿和膝盖尽量伸直。
7、仰卧伸展
8、(1)屈膝坐着，小腿尽量靠近大腿和臀部，双手放在背后。
9、(2)慢慢躺下，直到身体贴地，双手平放在身旁。动作持续15到30秒。每天做一次。
10、预重叠压腿
11、双腿交叉坐在地上，双手放在前面。
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