熬通宵第二天怎么才能不困(熬通宵第二天怎样恢复)

2023-04-18 17:32:48 生活知识 0阅读 回答者:admin

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熬夜之后最好给自己补一补。你要制造一个黑暗的环境,比如戴眼罩睡觉。或者拉上窗帘,找个安静的环境,对睡眠质量特别有利。改善饮食,尽量少吃生、硬、辣的食物,多吃果汁。比如牛奶加蜂蜜加冰糖就是不错的选择。中午可以买一些清蒸鱼,富含胶原蛋白,可以快速从皮肤吸收营养。饭后吃点香蕉,补充流失的热量。

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