大家好，小评来为大家解答以上问题。1000米长跑的技巧与正确姿势，1000米长跑魔鬼训练法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、训练分为训练前、训练中、训练后三个阶段，每个阶段都遵循一定的规律。
2、前期：一般选择晚上5点左右训练，跑步距离1500米，坚持跑2周。下雨就看情况，下雨就坚持。跑步过程中，尽量匀速加大步伐，不要先快后慢，力争5分钟内跑完。
3、中期：一般选择晚上5点左右训练，跑步距离3000米，坚持跑3周。下雨就看情况，下雨就坚持。在跑步的过程中，要匀速、大步跑，不能先快后慢，力争10分钟跑完。
4、后期：分早晚训练。早上一般选择6: 30左右开始。半小时前可以喝150毫升左右的水，但不能喝太多。以3000米为目标，10分钟内匀速完成。晚上只跑了800米，匀速快节奏跑。
5、一定要比平时快，最后200米全力冲刺。坚持2周后。
6、赛前要适时训练，赛前休息一周，赛前三天再训练，找回状态。比赛前半小时不能喝水，不能吃东西。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
