小伙伴们好，最近小评发现大家对于每天吃维生素c有什么好处，经常吃吃维生素c的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、抗坏血病维生素C的缺乏会使皮肤表面出现淤血和紫斑，还会引起身体疼痛和关节肿胀。
2、牙龈出血和萎缩。健康的牙龈紧紧地覆盖着每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙和VC时，容易产生牙龈萎缩、出血等症状。
3、预防动脉硬化。VC可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇沉积在动脉内壁。
4、VC是一种水溶性抗氧化剂。可以减少和保护其他抗氧化剂，如维生素A、维生素E不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的危害。
5、治疗贫血。将难以吸收利用的三价铁还原为二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率。对治疗缺铁性贫血有帮助。
6、维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C参与体内氧化还原等多种反应，对生物氧化还原和细胞呼吸有重要作用。
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