大家好,小评来为大家解答以上问题。贴墙下腰的正确方法图解,下腰的正确方法图解很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、双手托住耳朵,指尖向上,抬头挺胸,双脚打开与肩同宽。
2、手臂由指尖抬起,头部抬起,两臂分开与肩同宽。
3、手臂向后,带动胸腰、大腰和膝盖慢慢落地。
4、当你下来的时候,手掌放在地上,手臂伸直。
5、成年人练习时,可以先用手臂推墙,再慢慢做下背练习。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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4、当你下来的时候,手掌放在地上,手臂伸直。
5、成年人练习时,可以先用手臂推墙,再慢慢做下背练习。
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