轮滑初学者技巧(轮滑初学者小诀窍)

2023-04-06 11:05:59 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、平行站立要领:两根行走杆,两脚分开,相距约10 cm ~ 20 cm,上身微前倾,膝关节微屈,脚尖微扣,保持双脚平行。身体重心落在两脚之间,以保持平衡。

2、原地蹲的要领:双脚平行分开5 ~ 10cm,上身前倾,腰背放松,挺胸收腹,自然垂下双臂或把背放在腰后,眼睛看前方4 ~ 5m,重心落在两脚之间,膝关节逐渐弯曲。膝关节弯曲到最低点时,保持1 ~ 2秒。

3、然后伸直双腿站起来,恢复站姿。

4、踏步练习要点:在V字形站立的基础上,将重心移向左脚,另一条腿微微弯曲抬起,使脚离地约5 cm ~ 10 cm,然后落下。重心移向右脚,左脚再次抬起,交替不断,这是向前移动的基础。迈步时放松身体和双腿。

5、大腿抬起时,膝盖放松弯曲带动小腿抬起,然后放松落地。

6、轮滑从最初的平衡练习到最初的滑行练习是轮滑学习的必经阶段,是轮滑学习的基础练习。只有掌握了初始滑行,才能在此基础上学习其他轮滑项目。

7、轮滑从最初的平衡练习到最初的滑行练习是轮滑学习的必经阶段,是轮滑学习的基础练习。只有掌握了初始滑行,才能在此基础上学习其他轮滑项目。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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