小伙伴们好，最近小评发现大家对于哺乳期吃什么水果好，哺乳期适合吃的六种水果这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、香蕉
2、哺乳期的女性可以适当多吃香蕉。香蕉不仅含有丰富的钾和铁，还含有丰富的膳食纤维。女性产后容易便秘、贫血，多吃香蕉可以起到通便、预防便秘、帮助补充充足营养的作用。
3、橘子
4、橙子富含维生素C和钙等营养物质。经常食用不仅能美容养颜，还能有效增强血管壁的弹性和韧性，从而预防出血症状。但由于女性在生孩子时经常会出现子宫内膜外伤和恶露不尽的症状，
5、所以非常适合多吃橘子，还能促进宝宝牙齿骨骼和全身的生长。
6、红枣
7、红枣可以说是营养价值最好的水果之一，富含铁质，具有补血养血、益气生津等多种功效。所以非常适合产后血量不足的乳母，也有利于防止宝宝贫血等疾病。
8、龙眼
9、龙眼作为补血健脾的好水果，可以作为乳母的饮食选择之一。平时多吃桂圆，不仅可以补充脾胃之气，还有助于补充辛苦的不足。
10、苹果
11、苹果对乳母来说是最安全的水果，主要是因为它性温，不会造成很大的刺激。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸，多吃可以在补充营养的基础上达到美容养颜、缓解疲劳的效果。
12、猕猴桃
13、猕猴桃中维生素C的含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳的作用，哺乳期的妈妈可以常吃。
以上就是【哺乳期吃什么水果好，哺乳期适合吃的六种水果】相关内容。
