小伙伴们好，最近小评发现大家对于血糖高怎样调理，这四个方法很有效这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、运动降低血糖。
2、运动是降低血糖最直接有效的方法。可以选择散步，打太极拳，爬楼梯，骑自行车，爬山，打乒乓球。
3、控制食量。
4、吃七八分饱的饭，不要暴饮暴食，还要定时定量的吃，可以少吃多餐，不要过饱饿肚子。
5、喝降糖茶。
6、喝一些可以降血糖的中药茶，主要有绿萝茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等。喝茶不仅可以降血脂减肥，还可以降血糖。
7、多吃降血糖的食物。
8、可以降血糖的食物有很多，包括蔬菜、水果、杂粮等。水果有黄瓜、核桃、猕猴桃等。蔬菜包括木耳、大蒜、胡萝卜等。多吃蔬菜不仅可以降血糖，还可以缓解高血糖带来的饥饿感。
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