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1、防秋燥秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。
2、肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
3、2、防秋乏少人有赖床的习惯。
4、想要防“秋乏”, 最好的调养方式就是要睡眠充足,早睡早起,睡眠养生的早起,能够使人提前觉醒,精力充沛,从而避免秋乏的发生。
5、3、防秋郁入秋之后,人脑底部一个叫松果俗话说,“春困秋乏”,秋天容易疲乏,不体的腺体分泌褪黑激素相对增多,容易使人意志消沉、抑郁不乐。
6、而且,晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。
7、要避免抑郁情绪的出现。
8、调养情志就是使神气收敛,思维平静,以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性。
9、可以多听一些较为欢快的音乐,换一些暖色调的服饰来调节心情。
10、4、防感冒换季天气变化,感冒、咳嗽等疾病高发,日常应注意防寒保暖,早晚出门避免着凉。
11、所以,要注意适时添衣,尤其是注意脚部保暖。
12、秋令气温多变,多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减。
13、5、防寒霜降过后,气温回升缓慢,关节周围的末梢神经对温度和气压变化极其敏感,因此在降温天气要保护好膝关节。
14、其次,脚是人体的第二心脏,人体许多经络的路线都起源于脚,若脚部受凉,会将寒气带至全身,容易引发感冒等呼吸疾病。
15、睡前可用热水泡脚,使血管扩张,驱散体内部分寒气。
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