大家好,小爱来为大家解答以上问题。怎样增高身高,怎样增高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、1.变暖
2、保持身体直立,然后身体前倾,伸直手臂,用力前后摆动。
3、第二步:步行
4、双臂剧烈摆动,大力向前。
5、3.运转
6、小步跑,双手同时放在肩膀上,手肘弯曲向前转;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间休息一下。
7、4.拉伸
8、踮起脚尖,双臂向上伸直,然后向各个方向伸展。重复6-8次,中间稍作休息。
9、5、悬挂
10、上身保持直立,下蹲,然后跳起时抓住单杠,利用惯性做引体向上(单杠的高度和双手之间的距离要根据个人情况而定),重复几次。
11、6.跳跃
12、跳起来,试着跳得比上次高,或者试着达到一定高度。往下跳,从稍高的地方往下跳,落地时尽量弯曲双腿,然后双脚用力蹬地,再往上跳,各做30-60次。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。