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蹲在地上5到40分钟,动作和蹲一样。这个方法拉筋范围广,零件多。找一个合适的门框,双手握住两边的门框,手臂尽量向上伸展。双脚成弓步站立,前腿弯曲,后腿伸直。脚跟要着地,身体要和门框平行。帮助你的搞笑头直立,眼睛长时间直视前方,以这个姿势站立5到8分钟,换腿做同样的动作。这种方法可以疏通经络。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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