大家好，小爱来为大家解答以上问题。头痛想吐恶心怎么办，恶心怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、找个安静的地方坐下。四处走动可能会引起或加重恶心。找一个安静的地方或房间休息，坐在床上或垫子上。如果还觉得不舒服，就慢慢躺下，用枕头垫高头。这个姿势更舒服，更容易入睡。
2、如果你足够放松，午睡也有助于缓解恶心。也许我醒来后会感觉好点。
3、深呼吸。呼吸新鲜空气可以清洁肺部，减少焦虑，让胃感觉更舒服。
4、找个安静的地方坐下来，闭上眼睛，试着去想其他的事情，让自己忘记恶心的感觉。
5、关掉所有电子产品。长时间看电子产品会导致头痛，让你感觉更不舒服。
6、用鼻子深呼吸，屏住呼吸，然后用嘴慢慢呼出。重复几次。
7、冷敷脖子后面。恶心可能是由发烧引起的，即使不是，中度到重度的恶心也会使体温升高。冷敷有助于稳定体温。
8、拿一条干净的毛巾，浸泡在冷水中。如果你正躺着，在你的脖子下面放一条毛巾。如果你坐直了，就贴在脖子后面。
9、忘记恶心的感觉。看电影，给朋友打电话或者做其他放松的活动，不要老想着恶心的感觉。
10、有时，焦虑会引起或加重恶心。不去想让你担心的事情可能有助于减轻恶心。
11、不要做需要注意力集中的活动。比如阅读或写作时，眼睛需要聚焦在一段很长的文字上，容易疲劳。一般情况下，这种疲劳不会对你产生影响，但当你感到不适时，压力过大或疲劳会加重症状。
12、停止高强度的体育活动。虽然做一些放松的活动有助于缓解恶心，但大多数体育活动都会对胃部造成不必要的压力，从而进一步加重恶心。
13、避免强烈的气味。嗅觉与消化系统密切相关，因此强烈的气味会使人感到恶心，加重恶心。一定要避免油漆味
14、不要做饭，不要抽烟，不要喷香水。你应该尽量远离做饭、抽烟或喷浓烈香水的人。
15、用手指指压。指压是一种用手指沿经络按压穴位的传统中医疗法。像针灸一样，它通过改变神经向大脑发送的疼痛信号来工作。
16、伸出中指和食指，弯曲成C形，从掌根开始在手腕内侧找到两根大筋，用力按压它们之间的凹槽。
17、按住30秒到1分钟，然后松开手指。恶心应该会减轻或消退。
18、佩戴指压腕带。如果你需要用手做其他事情，你不能总是做指压。可以买防晕车或者指压腕带。它们上面有一个按钮，可以持续对你手腕上的穴位施加压力，让你一整天都感觉很舒服。
19、做瑜伽来伸展你的背部和颈部。有时，背部和颈部不适会引起恶心。轻松拉伸有助于缓解背部和颈部疼痛，进而缓解恶心。
20、要拉伸上背部，可以做盘腿面朝下。盘腿坐在地上，向前弯曲，直到身体和腿成45度角。把你的手放在前面的椅子上。如果灵活，可以继续向前弯曲，直到额头接触地面，双手伸直。
21、要伸脖子，你可以坐在椅子上。放松肩膀，双手放在大腿上。将头偏向一侧肩膀，保持15-30秒。不要抬起另一个肩膀。深呼吸，头部回到中心位置，然后换另一侧重复。每边做2-4次。
22、另一个有助于缓解恶心的瑜伽姿势是将双腿抬起靠在墙上。首先，躺在靠墙的瑜伽垫或地毯上。尾骨和臀部紧贴墙壁，双腿靠着墙壁抬起。保持这个姿势至少5分钟，或者40-50次呼吸。这个姿势有助于缓解恶心。
23、减轻身体压力。
24、吃姜。姜茶、生姜、姜糖都有助于缓解恶心。生姜促进消化液和消化酶的分泌，从而帮助中和胃酸。生姜中的苯酚还可以放松胃部肌肉，减少胃部活动，帮助肠道更快地排出毒素。
25、用5厘米左右的生姜泡茶。生姜洗净，去皮切成小块，或者用蜡纸盖上，用勺子碾碎。
26、用中高火煮沸2-3杯水。加入姜，煮3-5分钟。
27、关火。如果不喜欢茶中的姜渣，可以过滤掉。然后倒入马克杯，随心所欲加入蜂蜜，慢慢啜饮。
28、用薄荷。像生姜，薄荷茶和硬糖可以缓解恶心。
29、薄荷的味道对缓解恶心也很有效。将几滴食品级薄荷油直接涂在手腕或牙龈内侧。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
