大家好，小爱来为大家解答以上问题。眼保健操教学图片步骤 教程，眼保健操教学图片步骤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先，你可以下载眼保健操的音乐，或者播放一些轻松的音乐。闭上眼睛，适应一段时间
2、然后开始眼保健操。
3、揉天鹰穴。
4、双手拇指放在上眼角处，轻轻按压，不要太大。
5、挤压睛明穴
6、用左手或右手的拇指和食指向下按压鼻根，然后向上挤压。
7、按揉四白穴
8、左右食指凹陷在颧骨下方，在脸颊中央摩擦。
9、按太阳穴，刮眼睛。
10、拇指按太阳穴，食指转动从眉间到眉尾刮眼窝。上下眼皮都要，先上后下，刮轮一次。
11、眼保健操一般需要5-10分钟，早中晚都可以做，累的时候可以根据自己的情况做。经常做眼保健操可以更好的保护眼睛。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
