仰泳的动作要领口诀简述(仰泳的动作要领)

2023-09-19 00:08:01 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、当一只手到位时(通常是平时的那只),从嘴吸气;

2、而到了划水的时候,把空气从鼻子里一点一点吐出来。

3、仰泳注意事项:

4、保持水平的身体姿势,躯干和肩膀随着手臂动作绕纵轴旋转,一个肩膀始终出水。一般每次划水2次,腿踢6次,呼吸1次。交替鞭腿上下打水。快速有力地向上打水,双脚微微向内转,伸直。

5、当你向下打水时,腿和脚自然放松。

6、移动手臂时,手臂不要太宽靠近身体。如果手臂容易弯曲,可以暂时用小指引水,以后养成大拇指引水的习惯。

7、始终保持身体伸展,直立,几乎水平地仰卧在水面上。用力推大腿,上下都要。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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