小学生一周的营养餐(小学生一周营养食谱)

2023-09-16 16:08:15 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、星期一

2、早餐:牛奶和烤面包。

3、午餐:孝酱冬瓜虾仁丝汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,米饭茄子。

4、加餐:苹果

5、晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄鱼,两个米饭。

6、星期二:

7、早餐:豆浆、葡萄干蛋糕卷

8、午餐:三丝榨酱面。

9、加餐:酸奶

10、晚餐:紫菜蛋花汤,素菜炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。

11、星期三:

12、早餐:八宝粥,芝士厚蛋。

13、午餐:冬瓜虾皮汤,蒜苔肉丝,家常豆腐,麦仁饭。

14、加餐:橘子

15、晚餐:酸菜笋丝汤,草菇豌豆苗,油焖大虾,麦仁饭。

16、星期四:

17、早餐:酸奶、生菜和火腿三明治

18、午餐:番茄金针菇汤,蔬菜蛋炒饭。

19、加餐:哈密瓜

20、晚餐:白菜扇贝汤,莲藕片豌豆,清蒸大菱鲆,芝麻饭。

21、星期五:

22、早餐:豆浆,鲜肉包子。

23、午餐:黄瓜鸡蛋汤,彩椒白菜,菠萝鸡丁,红豆饭。

24、加餐:牛奶

25、晚餐:海带豆腐汤,口蘑炒芦笋,酱炒鱿鱼圈,红豆饭。

26、星期六:

27、早餐:银耳莲子汤,胡萝卜鸡蛋饼

28、午餐:时令蔬菜牛肉面

29、加餐:葡萄

30、晚餐:玉米排骨汤,水煮秋葵,炒鳕鱼,松仁饭。

31、周日:

32、家庭餐的早期选择:三鲜馄饨

33、午餐:竹笋蘑菇汤,毛豆烤茄子,芝麻鸭肝,米饭。

34、加餐:酸奶

35、晚餐:萝卜丝虾皮汤,炒豆角,蛤蜊鸡蛋汤,米饭。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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