1 芹菜拌花生米 推荐理由芹菜是粗纤维食物，含有膳食纤维，芹菜不仅有助于降低血脂，还有助于降低血压血糖花生富含不饱和脂肪酸胆碱卵磷脂等营养成分，可以使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外2 三文鱼绿茶泡。
黄豆富含皂苷，可以消耗胆酸，胆酸消耗后需要动用体内的胆固醇继续制造胆酸以补充胆酸，从而促进了胆固醇的代谢黄豆还富含亚油酸，不饱和脂肪酸，均具有降低血液中胆固醇的作用，可减少动脉硬化的发生，预防高血压，冠心病等疾病 降胆固醇吃法取。
如今人们的生活越来越好了，所以这样的话会导致每天都是大鱼大肉，虽然营养非常丰富，但也会带来一些不好的情况，比如导致自己胆固醇过高，就需要吃一些专门的降胆固醇的食物，那么究竟该吃些什么食物来降胆固醇呢？一号苹果由于苹果。
1燕麦+红枣可以制作一道红枣燕麦粥当早餐，燕麦和红枣中含有丰富的可溶性食物纤维，而且具有很强的抗氧化能力，并且能增强人体免疫力，营养成分能被人体充分吸收，清楚血管中的垃圾，降低胆固醇2玉米+香菇中餐可以煮这样一款。
