游泳踩水视频教程(游泳踩水)

2023-07-31 20:37:03 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、首先,用手和脚保持身体和四肢向上,垂直于水面。小心不要踢水,那是游泳。

2、头部总是露出水面。起来,试着缓慢而有规律地呼吸。这会让你放松,储存你踩水的力量。

3、你的手臂可以在水平方向前后移动。当你向前划水时,你的手掌向前,当你向后划水时,你的手掌向后。运动时注意手指并拢,这样可以保持上半身向上。

4、腿在水中有两种运动方式。第一种方式是绕腿一圈,第二种方式是来回踢腿。选择第一种方式时,注意不要让脚趾朝下或双脚僵硬。第二种方式和第一种方式正好相反,需要脚尖放低,动作不中断。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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