排毒通便菜（排毒方法）

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喝水，每天喝1200毫升以上，可以补充水分，有利于排毒。多吃富含膳食纤维的水果和食物，如苹果、香蕉、火龙果等，有助于排毒。运动，适当的运动有利于毒素随汗液排出。按摩，背部对人体有最大的排毒和救经作用，刮痧或背部按摩可以排除体内毒素。发汗和汗蒸可以打开毛孔，排出毒素，加速体内毒素的代谢，减少毒素对身体的伤害。

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