如何学会正确地发泄情绪？
经历过种种艰难险阻之后，总会有柳暗花明的意境出现，重要的是，我们要学会对生活保持着一份希望。
看到过这么一篇文章，感触很深。
猫头鹰把水壶从碗橱里拿出来，说：“今晚我要做泪水茶。”
他把水壶放在膝上，，静静地坐着，开始想令人伤心的事情。
“断了腿儿的椅子。”猫头鹰说着，眼睛开始潮湿。
“不能唱的歌，”猫头鹰说，“因为歌词忘了。”一大滴眼泪滴下来，落入壶里。
“掉到了火炉后边，很难找到的汤匙。”猫头鹰说着，更多的眼泪落入水壶。
“不能看的书，”猫头鹰说，“因为有页码被撕掉了。”
“停顿了的钟表，”猫头鹰说，“没有人上紧它们的发条。”
猫头鹰还想到其他许多令人伤心的事情。他哭啊哭啊，不久，水壶里装满了眼泪。
“好啦，”猫头鹰说，“做成了。”他停止哭泣，把水壶放在火炉上，烧开了沏茶。
当猫头鹰把茶杯倒满的时候，他感到很快乐，就哈哈大笑。
正如猫头鹰，把所有的不开心化为泪水，再煮成茶，自我发泄过了，剩下的就是开心的事，有点佩服这猫头鹰，也有点心疼它。
但在现实生活中，我们每个人不可能如这只猫头鹰一样活得开朗豁达。
领导说一句，会郁闷一上午。
和同事吵架，完全会影响自己连续几天的好心情。
就像前几天早上，因为鸡毛蒜皮的一点小事，同事冲着我发火，当然自己也不会忍气吞声，互相嚷嚷了几句。
这样做，不但影响了自己的好心情，也影响与同事之间的和谐关系。
作为普通人，我们该如何正确发泄自己的情绪。
1、找人倾诉：
如果短时间内压力较大、心情较压抑，可以找朋友家人倾诉，帮助发泄。必要时也可以向专业心理治疗师倾诉，进行心理治疗。
2、多进行体育锻炼：
体育锻炼会促进全身血液循环，能刺激神经分泌内啡肽及多巴胺，促使人产生正面情绪。
3、游玩：
游玩是一种放松心情的方式，如果压力过大，也可以通过游玩的方式发泄。游玩可以丰富自己的阅历，也可以放松心情。
4、写日记：
可以通过文字的方式宣泄自己的情绪，并且也可以记录每天发生的事情，缓解不良情绪。
