俗语“男靠吃，女靠睡”，有何含义？古人总结的经验，确实有道理
俗话说“男女有别”，虽然这句话的原意是讲男女要保持一定的距离，但是也可以理解成男女之间有很大的差异，男性和女性之间确实存在着很大的差异。
男性理性，女性感性，男性粗犷，女性细腻，就连在养生方面，男女之间也有很大的不同。
关于男女在养生方面的差异，古人留下了很多俗语，比如“男要冷养，女要热养”，“男不离韭，女不离藕”等，这些俗语至今流传。
不过还有一句俗语我们还没有讲过，就是“男靠吃女靠睡”，那么这句话具体有什么含义呢？古人的经验是否值得我们学习？
“男靠吃”
“男靠吃”的含义：
吃饭跟睡觉都是我们平时生活中非常重要的身体需求，因为我们必须要从食物中获取足够的营养以及能量。
这样才能够让体内各器官保持充足的活性，而睡觉则能够让各器官得到充足的休息，这样才会更有动力。
但是相对来说，男性对于各种压力的承受能力比较强，所以平时也就很少因为压力大出现各种睡眠问题。
可很多男性却因为工作繁忙，经常养成各种各样不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，饮食不规律等等。
所以男性要想身体健康，就要学会该怎么吃，该吃什么。
男性朋友该怎样吃？
1、清淡饮食低脂少盐
要以植物性食物为主，脂肪量过多会引起肥胖，增加患动脉粥样硬化、结肠癌、前列腺癌等的危险，饮食要清淡，盐摄入过多会增加高血压的危险。
切记：胖不是福，腰粗不是风度，而恰恰是疾病的表现。膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
2、蔬菜胜良药
节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥，然而人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气，这时少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。
新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
3、饮食要规律
很多年轻男性没有规律饮食的习惯，早晨不吃早餐，晚上狂吃夜宵是常有的事情，但是专家认为这样做对于肠胃系统有很大的伤害，特别是熬夜吃夜宵会加重肠胃负担。
长期下来会严重影响到肠胃的健康，所以男人们一定要合理饮食，按时吃饭。
4、可常吃这些食物
富锌食物，比如：牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鱼肉、花生、核桃等等。
食物补硒：可以吃黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等。
高蛋白食品：蛋类、肉制品、瘦肉等等。
另外男性朋友还可常吃韭菜，韭菜中菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质，帮助男性朋友提升免疫力。
“女靠睡”
“女靠睡”的含义
女人和男人身体情况不同，男人需要冷养，女人就需要热养，女人只要天气稍微变冷，就会觉得手脚冰凉特别寒冷，所以女人一定要让浑身上下暖洋洋的。
女人平时就要多喝热水，同时也要学会多睡觉，女人会多睡觉，说明学会关爱自己，缺少睡眠的那些女性，衰老得特别快，在睡眠中女人就睡出了美容睡出了颜值，睡出了好身体。
良好睡眠状态就能够保证身体健康，能睡的女人都有福气。
女性朋友该怎样睡？
1、睡前1小时关闭电脑和电视
美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现：一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同，布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间。
2、睡觉时间
要想保证健康的睡眠就要遵照生物钟的运行规律，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变，一般来说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点。
对老年人来说，睡眠时间应比中、壮年多一些为好，因为老年人容易疲劳，所以消除疲劳的时间也需更长，50岁以上的老年女性最好每天能睡足8-9小时，70岁以上的老年人最好每天睡足10—11小时，同时每天睡午觉也是很有必要的。
3、睡觉前不要情绪激动
人生不如意之十之八九，但是要做到情绪稳定，心情平和，这不是件容易的事情。
尤其在睡觉前，如果跟别人发生了一些不愉快，生气了、吵架了，结果都可能导致自己一夜无眠，其实这是用别人的错误来惩罚自己的一种愚蠢行为。
4、勤洗澡
皮肤每天都会分泌汗液和皮脂，周围环境里的病原菌很容易黏附在皮肤表面，如果不洗澡就裸体睡眠，此类物质容易附着在床单、被罩上，病原菌可能持续繁殖而入侵人体，造成不良反应。
结语：
古人所说的“男靠吃，女靠睡”，有一定道理，同时也不能忽略其他的事情，要多方面配合才好，男人在饮食上多重视后，睡眠、习惯也要注意，女性也是如此，保证睡眠充足，也不能不管饮食和生活习惯，要合理地去调节，才是对身体有利的。
