大家好,小东方来为大家解答以上的问题。带饭食谱上班族，带饭食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、适合第二天带饭的菜谱有香菇豆干卤肉饭、杂粮米饭、宫保鸡丁盖饭、西红柿炒鸡蛋盖饭、土豆丝盖饭等。
2、香菇豆干卤肉饭香菇豆干卤肉饭是一道美食，主要原料有五花肉、干香菇、白豆干、胡萝卜等。
3、做法简单，适合上班族带。
4、但是要选用上好的五花肉。
5、这样可以保证肥瘦均匀，不至于过于油腻和摄入过多的脂肪。
6、卤肉饭中的材料可以随意调整，反正是自己吃。
7、喜欢什么就放什么。
8、2、杂粮米饭杂粮米饭，一道食品。
9、材料易得，做工简单。
10、杂粮饭，颜色是紫色的，营养美味，富含膳食纤维。
11、杂粮米饭可以使用各种粗杂粮，还可以加入薯类或蔬菜一起加工。
12、但尽量不加盐、加油。
13、在米饭中加入素谷食膳杂粮，里面含有纯天然谷类杂粮搭配，做出来是很好的杂粮米饭。
14、3、宫保鸡丁盖饭宫保鸡丁盖饭是一道简单的家常饭，主料是鸡胸肉、青笋、胡萝卜、大蒜、葱、干辣椒、盐、味精、胡椒粉、糖、醋、老抽、料酒、淀粉，热白饭一碗。
15、宫保鸡丁盖饭简单易做有好吃，还营养全面。
16、4、西红柿炒鸡蛋盖饭西红柿炒鸡蛋盖饭，是一道美食，酸甜可口，食欲大增。
17、西红柿去皮需要切成大小适中的块状况，鸡蛋打散。
18、热锅内放凉油加热片刻，倒入鸡蛋液翻炒，鸡蛋液凝固后倒入西红柿翻炒。
19、5、土豆丝盖饭土豆丝盖饭所需要的材料有，一个土豆、 一个青椒、一根胡萝卜、一小半泡椒、一根蒜等。
20、土豆可以消肿，青椒可以温中散寒，胡萝卜能清热解毒。
21、需要注意的是锅内倒入一点点油。
22、别太多了。
23、因为是一人的量。
24、油多就会很油腻。
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