大家好,小东方来为大家解答以上的问题。几点喝酸奶的最佳时间，喝酸奶的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、喝酸奶的最佳时间一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。
2、早上。
3、早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。
4、但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
5、2、晚上。
6、晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。
7、晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
8、这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。
9、所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
10、3、饭后30分~2小时。
11、这个时间段喝酸奶的效果也非常好。
12、饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
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