大家好,小探来为大家解答以上的问题。纳豆的制作方法全过程纳纳豆的功效，纳豆的制作方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、主料干黄豆 (150克)白糖 (5克)味精 (2.5克)纳豆菌 (火柴头大小)辅料无厨具酸奶机分类自制食材 外国美食 日本料理 其它 其他 数天 高级难度50克干黄豆清洗一下，用冷水泡24个小时，中间换3-4次水，天热要放冰箱冷藏泡发，纯净水最好。
2、泡好的黄豆泡好的黄豆和干豆的对比泡好的黄豆滤掉水，放入干净无油的容器。
3、放入5克白糖和2.5克味精搅拌均匀。
4、放入高压锅蒸制蒸至豆子绵软即可。
5、接种纳豆菌的器材，纯净水，纳豆菌胶囊，有刻度的滴管（我用的我家宝宝得喂药器）。
6、用牙签拨出火柴头大小的纳豆菌。
7、用滴管吸出2毫升的纯净水，和纳豆菌混合均匀。
8、把混合好的纳豆菌溶液，滴入蒸好晾凉至45度左右的黄豆中，混合搅拌均匀。
9、这步要注意，一定要用干净的筷子，掉出来的黄豆一定不要捡起来放回去，以免混入杂菌导致纳豆不成功！放入酸奶机的自制容器。
10、混合好纳豆菌的黄豆倒入自制容器内。
11、把放有接种纳豆菌黄豆的容器放入酸奶机，酸奶机倒入少许水，注意不要进到容器内。
12、包上一层保鲜膜，用牙签扎50个左右的小眼,易于透气。
13、发酵16-20小时，直到发酵到如图有白色的膜出现。
14、第一次发酵好的纳豆，倒入干净的容器。
15、包好保鲜膜密封继续放入冰箱冷藏室进行第二次发酵12小时。
16、：经过第二次发酵，纳豆上面白色的膜大部分变成透明的就可以食用了。
17、小窍门：*黄豆选用新鲜的小粒黄豆最好，开始泡的时候最好用160克的黄豆，泡好后挑去坏豆，死豆。
18、*蒸黄豆的时间要自己掌握，蒸至黄豆入口绵软，这样做出的纳豆非常好吃，我用高压锅豆，蹄筋那个档位，要蒸2遍。
19、*纳豆菌不是用的越多越好，这个量的黄豆，用火柴头大小即可，或者用干净的挖耳勺挖也可以。
20、*蒸好的黄豆接种纳豆菌期间一定要注意干净以免有杂菌混入。
21、*15图里面的容器是我自己做的，下面留出3厘米的高度，以免水进入，上面扎满小眼，因为纳豆的发酵和酸奶不同，纳豆菌是需氧型微生物，生长繁殖时需要大量的氧气，所以扎满洞洞易于透气，最后包上保鲜膜，然后扎满小洞也是这道理。
22、*接种纳豆菌的时候，黄豆一定要晾凉至38-45度之间，太烫会把纳豆菌烫死，有温度计最好，没有可以拿牙签扎一个黄豆，在手腕脉搏处试一下即可。
23、*纳豆做的多可以冷冻保存8个月左右，做的少冷藏可以保存一个星期。
24、*纳豆菌可以网购，用量很少，买一次能做N多纳豆，如果用纳豆菌用完了之后，可以用发酵好的纳豆充当纳豆菌也可以。
25、我做的量，用一汤勺纳豆即可，和蒸晾凉至38-45度的黄豆充分搅拌均匀即可，我已经做过一次，完全可以做出来。
26、注意事项 心血管疾病患者在服用血液凝固阻止剂新香豆素时，纳豆中维生素K2能使新香豆素失去药效，所以不要食用纳豆。
27、注意问题 晚餐吃纳豆效果最好。
28、通过实验，专家认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆激酶发挥溶解血栓的功能。
29、而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。
30、因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。
31、 2、尽可能不加热吃。
32、纳豆激酶不耐热，加热到70℃活性就消失了。
33、所以生吃效果最好。
34、 3、必须坚持每天吃。
35、纳豆激酶进入体内后，其活性维持12小时。
36、所以尽可能每天吃30-100g最理想。
37、 4、保质期稍过也能吃。
38、纳豆的保质期为一周，它在冰箱内低温保存过程中，还在进行着缓慢的低温熟成发酵，纳豆激酶和维生素K2也在不断增加。
39、但保质期过后虽然也能吃，只是纳豆菌为了生存不断分解蛋白质，其结果臭味逐渐增加。
40、跪求采纳！！！。
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