大家好,小东方来为大家解答以上的问题。洋蓟怎么吃有营养，洋蓟怎么吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一、看这一张放大的图片，洋蓟一般叶子只有中部和根部才可以吃，吃时用手把洋蓟叶子放在上下齿之间，根部朝内，用手向外轻轻一拉，这样叶片中最嫩的部分就留在嘴中，老的部分就被拉出嘴外。
2、二、将洋蓟的头部切掉一厘米左右，将叶片的尖端用剪刀略微修平。
3、同时柠檬切片。
4、三、锅中放入水，将洗净的洋蓟，柠檬片一同放入水中，同时加入海盐。
5、大火煮开后调小火煮30--40分钟。
6、四、冷却后煮好的洋蓟花瓣用手轻轻一碰就像一朵花儿般展开了，此时露出了花蕊。
7、五、花瓣可以一片片的吸食。
8、最后露出的茸状物轻轻用勺子刮掉，就露出精华的可食用部分啦。
9、吃时用手把洋蓟叶子放在上下齿之间，根部朝内，用手向外轻轻一拉。
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