1、3 睡前运动瘦背 1双腿散盘，左脚前右脚后，并将手臂往上伸直保持坐姿并将上半身往前骨盆脊椎，身体慢慢往前倾，让身体尽可能碰触地面2再度将手臂往上伸直，上身与脸转向右侧方保持朝向右前方，慢；因此，大家还是不要一直保持一个姿势睡眠，要交换着睡觉的姿势来睡觉比较好如果大家想让自己的脸部瘦下来，或者是想快一点变瘦的话，那么大家也可以对自己的脸部进行按摩的，同样也可以对自己的脸部做一些体操的动作的；睡前瘦脸小妙招一吸管瘦脸法 材料一根吸管20张纸片 做法用吸管将纸片吸起来保持8秒，然后将纸片从一侧吸到另一侧，每天睡前做20次即可睡前瘦脸小妙招二脸部滚珠按摩瘦脸 材料脸部按摩滚珠 做法用脸部按摩；这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！ 四个瘦脸按摩动作 动作1拇指食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次 动作2当捏提到耳根部时，重复捏提5；睡前什么方法最瘦脸 一洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的`拍打脸部经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到。
2、睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行如何推腹最好是躺在床上，先用双手握拳，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。
3、做法仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次5小妙招五瘦脸按摩操准备水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑做法1；顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟 5从下颚到耳边轻轻抚摸从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回 6；方法步骤 1 一洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果2；1先清洁后护肤瘦脸的第一步往往是清洁脸部，然后涂上护肤品，涂抹的时候尽量顺着你自己的脸部肌肉纹理按摩，一般都是由中间往四周按摩的方式，比如额头从中央往两侧抹，鼻尖往鼻翼两侧和上下鼻梁涂抹，脸颊最高处往四周涂抹等；尽量向上抬起眼睛看着天花板缓缓地吹气，最后像金鱼一样吸住自己的了腮帮，撅起嘴唇保持五到十秒重复五次，经常做这个动作可以紧致下巴和脸部的肌肉，起到瘦脸的作用请点击输入图片描述 如果你是一个懒人，觉得手动按摩瘦脸太；瘦下巴瘦脸颊的运动操偏方秘方 有些女孩身体还算窈窕，但脸却让人不敢恭维 下面就教您一些能瘦脸和 下巴的运动操一脸颊 敲击法早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止此方法不但能促进脸部血液循环，使。
4、运动时如果想让脸瘦得更快更有效，即每天原地慢跑几十分钟，同时边慢跑边仰头，脸朝着天花板，脸会很快瘦下来2饮食法 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝；1 *** 淋巴解脂肪瘦脸 如果我们的淋巴体系循环出现问题，排毒功能就会受阻，使得体内毒素堆积，引起水肿问题在睡觉之前 *** *** 淋巴，可以消水肿，排毒素，不仅有美容养颜的效果，还能加速脂肪分解燃烧第二天。
5、7经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力可以每天按“鱼”“依”“西”“乌”“喔”“哇”张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑嘟嘴鼓起双颊下凹双颊等表情数次8下巴颈部脂肪；教你最简单的方法就是嚼口香糖，另外每天先用热水洗脸然后再用冷水洗，可以起到收紧皮肤的作用，从而脸部看上去就变瘦了，这样经济实惠还没有副作用，另外用一些外用产品坚持按摩也可以，就是要选对产品不要过敏哦希望对你。
