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本文目录一览：
- 1、怎样让元气补回来？
- 2、伤元气怎么补回来
- 3、伤了元气怎么补回来
- 4、伤元气用什么东西补？
- 5、伤元气了怎么办？
怎样让元气补回来？
补元气从八种食物食物入手：
1. 人参：大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。
2. 黄芪：补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。
3. 西洋参：补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。
4. 党参：能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴 气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。
5. 太子参：补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦 肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。
6. 白术：补气健脾、、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗 水湿停滞的痰饮、水肿 妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。
7.黑芝麻：补元气应该怎么补，黑芝麻是不错的选择。黑芝麻是很好的补充元气的食物，味甘、性平，能够补肝肾、益脏腑、长肌肉，对于肝肾亏虚造成的多种疾病都有很好的调理作用，如眩晕、少白头、脱 发、乏力、肠燥便秘等。对于爱美的女性来说，黑芝麻也是很好的养颜食物。而经常在办公室工作的脑力劳动者，更是要借助于黑芝麻来提升精力。黑芝麻虽然油脂 含量很高，但对于高血脂也有一定的辅助治疗作用，还能够防治胆结石。所以身体虚弱的老年人也可以把黑芝麻当做是补身佳品。黑芝麻可以炒食，也可以在拌凉菜 时放入一些或做成黑芝麻煳都是不错的吃法。爱吃甜品的人还可以用黑芝麻做馅制成各种各样的甜品食用。
8.黑木耳：黑木耳是一种典型的黑色食品，性平、味甘，有很好的益气补脑、润肺凉血、止血涩肠、养颜的功效。现代人还发现黑木耳有很好的防癌作用，对于 预防心脑血管疾病也有不错的疗效。可将黑木耳炒肉丝食用。做法是：黑木耳一百克，猪肉五十克，青椒一个，葱姜末适量。把木耳泡发后切丝，猪肉洗净切丝，青 椒切丝，锅中放入食用油烧热后，放入葱姜丝爆香，下猪肉翻炒至变色，再放入青椒丝和木耳，加盐炒至熟即可。这个菜清香可口，很适宜先天元气不足的人食用。 除了炒之外，黑木耳也可以用来炖汤、涮火锅或做凉菜等，补益效果都很好。
伤元气怎么补回来
食疗上来说，多食用一些具有健脾养胃，补血益气之品，比如山药，大枣，枸杞，花生，桂元，生姜，羊肉等。而具有益气养血作用的药物则有多种，建议食用一段时间固元膏，固元膏由阿胶，核桃，黑芝麻等组成，有着很好的补虚作用。
伤了元气怎么补回来
伤元气就是平时通常所说的亏气亏血，会出现一些虚弱乏力，免疫力低下，睡眠质量下降的一些症状，平时可以吃一些补气养血的食物，比如大枣，桂圆，枸杞，黄芪，人参，灵芝等，都有很好的补气的功效。另外还可以喝一些补气养血的中成药，比如复方阿胶浆，益气养血口服溶液，养血安神液等。还要多注意保证充足的睡眠，愉快的心情对于病情缓解都有很好的效果。
伤元气用什么东西补？
伤元气的东西有：
葡萄：
葡萄对人们的健康也有很高的营养价值。葡萄糖含量可高达10%或30%。此外，它还含有人体所需的多种氨基酸，对维护肝脏健康非常有效。
对于经常熬夜爱美的女性朋友来说，它是必不可少的保养品。对于经常熬夜的人来说，吃葡萄可以补充元气。
香蕉：
香蕉中的糖可以迅速转化为葡萄糖，被人体吸收。它是一种快速补充能量的食物，所以经常熬夜时，吃香蕉可以迅速补充体力。
苹果：
苹果还含有丰富的有机酸、果酸、膳食纤维和人体所需的各种营养素。经常熬夜的人一定会有内分泌失调。这会导致便秘或肥胖，皮肤恶化。
苹果含有独特的维生素和果酸，可使体内堆积的脂肪出现，有效避免肥胖。此外，它还能将血红蛋白注入体内，使皮肤细腻红润，苹果中的果胶能促进人体肠道分泌，保护血管，避免动脉粥样硬化的发生。
扩展资料：
吃香蕉虽然可以补充元气，并且香蕉中含有很高的糖分，可以给我们的身体提供很多的热量。很多健身的人，甚至很多运动员在参加比赛的时候都会选择用香蕉来给自己补充能量。
可香蕉是绝对不可以空腹食用的，香蕉中富含有非常丰富的钾元素和镁元素。如果空腹食用的话，这两种元素可能会使我们体内的钠钙元素失去平衡。也就会导致整个身体的电解质失衡，对我们身体有非常不良的影响。因此，千万不要空腹吃香蕉。
参考资料来源：人民网—经常熬夜吃什么水果好？3种水果能补充元气
参考资料来源：人民网—香蕉有哪些食用禁忌？ 香蕉应该怎样挑选
伤元气了怎么办？
元气大伤可以通过食补和药补进行治疗。食补建议吃高蛋白的食品，同时配合糜烂的粥进行养胃，效果比较好，比较常见的就是海鲜粥，里面可以放一些虾仁或者扇贝。另外，鸡肉、鱼肉本身对于元气也有很好的补充作用。重点就是食物一定要糜烂，这样才有助于虚弱的胃气进行吸收。在药物进行滋补方面，中药有很大的选择余地，这些药物都可以对人体的元气进行相关的补充。
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