瘦脸操有效(瘦脸美容操)

2023-07-01 07:31:03 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、瘦脸的最快方法之瘦脸按摩(一)全面瘦脸按摩 从额头到太阳穴,双搜稍稍用力按压3~4次,稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊,由上颌到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,轻轻按摩两次。

2、稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,有左至右往返三次,最后用双手掌右下向上轻抚颈部。

3、(二)定位捏肉瘦脸按摩两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉,食指固定在一个位置上,用拇指往上捏脸颊,重复捏5次。

4、然后手指弯曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。

5、张开双手,除母指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。

6、(三)淋巴按摩两手屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。

7、慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推,头抬起来,再慢慢放下。

8、两手五指并拢,从耳骨后一直往下按至锁骨处。

9、每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束,共3次。

10、(四)提升下巴按摩法拇指提升将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。

11、用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。

12、放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。

13、2、循环提升不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。

14、重复5次后,换另一侧进行。

15、注意事项:在每个动作交替的瞬间,建议做一个深呼吸,在一收一放、一紧一松之间,促进下颌肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环功能的作用。

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