1何首乌补益肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，心烦失眠，急躁易怒也可用于慢性肾衰竭做法首乌甘片何首乌50克煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加首乌汁2海参用于经前紧张综合症和更年期综合症滋。
帮助女人补肾养血的十种食物分别为当归阿胶龙眼干黑豆黑芝麻百合何首乌海参龟甲鳖甲1补肾第一宝当归 当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用，可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血2。
5栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 6枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 7何首乌有。
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一 4黑豆 黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手 5黑芝麻 肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。
女性吃什么补肾效果最好2 1鲈鱼 鲈鱼是一种常见的海产鱼类，它肉质细嫩，味道鲜美，而且营养价值极高，是最适合女人吃的补肾食物，它不但能补益肝肾还能强壮筋骨，女人平时多吃鲈鱼能有效提高肾功能，可缓解肾虚，也能。
那么女性补肾的食物有什么女性补肾应该吃哪些食物一补肾食物1海马海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效2虾虾富含。
女性肾虚应该吃什么好一补肾食物1滋肾汤材料甲鱼1只300克以上，枸杞子10克，熟地黄15克做法1将甲鱼宰杀后，去头爪内脏甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内2再放入洗净的枸杞子熟地。
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之3栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用4胡桃 既能补肺止喘又能补肾固精，还能润肠通便，适宜肾虚喘嗽遗精。
女人补肾最好的方法有哪些呢？女人补肾的食物1干贝干贝又称江珧柱性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃2鲈鱼鲈鱼又称花鲈鲈子鱼性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨因此。
估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下1女人补肾的食物1桑葚桑葚又叫桑果桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心肝肾经，具有补血滋阴。
肾虚是很常见的病症，会对健康带来很多不利的影响，需要及时调理，那么女人补肾吃什么食物好不认补肾适合吃什么食物女人补肾适合吃的食物有很多，正确食用补肾效果非常好，下面就来详细了解女性补肾适合吃的食物，以及要注意。
1黑豆，我们都知道黑色的食物是补肾效果比较好的，黑豆就首当其冲黑豆里面富含了微量元素，对于降血压以及抗衰老有着很好的作用，另外，黑豆里面还富含了粗纤维，有利于人体的消化，防止了便秘现象发生，黑豆是味甘性平的。
益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜女人补肾除了吃以上介绍的这几种补肾食物外，还可以适当的进行运动锻炼，如太极拳八段锦五禽戏瑜伽等比较温和的运动。
2黑枣大家在生活中可能吃红枣吃的比较多，但是很少听到黑枣这种食物，黑枣其实是补肾的最佳食品黑枣含有丰富的蛋白质，还有很多的维生素，这些物质可以补肾益脾，滋阴养肺，对于女性有朋友是非常有益的，所以建议女性朋友们。
1女性补肾食物一女人补肾吃核桃仁核桃对治疗腰痛脚软阳痿遗精须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用同时，核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。
