大家好,小东方来为大家解答以上的问题。初中生怎样长高瘦腿，初中生怎样长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、每天做30分钟左右的运动2、如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。
2、所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。
3、3、如你是正处于青春期(12-17岁)，在这个阶段，补充体内的蛋白质、矿物质、热能、钙、维生素。
4、这是食物都是有利于青春期的孩子生长发育的必需品。
5、因此在生活中，可以多食：牛奶、菠菜、胡萝卜、虾、骨头汤等。
6、如果你是3-11岁的儿童，在这个阶段骨骼生长处于快速生长期，因此要多补充钙、铁、锌等微量元素，另外蛋白质也不能少，早上的牛奶、鸡蛋一定要吃。
7、人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。
8、科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。
9、目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。
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