大家好,小东方来为大家解答以上的问题。猕猴桃的功效与副作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、猕猴桃没有副作用，但也不能多吃。
2、猕猴桃既是佳果，又为良药。
3、祖国医学认为，猕猴桃性寒，味甘酸，有解热、止渴的功效，对消化不良、食欲不振等病患者有益。
4、民间有“常吃猕猴桃，浑身不知劳”之说。
5、《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200~350克水果，1个猕猴桃大约100~170克，所以如果不吃其他水果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个。
6、扩展资料市面上，猕猴桃有红心、绿心和黄心三种。
7、研究发现，与绿心和黄心猕猴桃相比，红心猕猴桃糖酸比更大。
8、通俗讲就是，红心猕猴桃更甜，适合喜甜不喜酸的朋友。
9、另外，红心猕猴桃的膳食纤维含量较高，适合便秘的朋友，其维生素C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量则是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，所以其抗氧化效果更强。
10、需要提醒的是，猕猴桃中含有的蛋白酶容易刺激口腔皮肤，引起发麻，甚至喉咙肿痛，越是青涩的猕猴桃蛋白酶含量越高，所以建议吃熟透了的。
11、参考资料来源：人民网-神奇之果猕猴桃参考资料来源：人民网-不同颜色的猕猴桃啥区别。
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