最近很多患者咨询我，说现在秋季了，都在说贴秋膘，但不知道怎么补，那么今天我就与大家分享一下。
秋季日常养生一个老生常谈的话题“贴秋膘”，那么为什么我们要贴秋膘？秋膘到底该怎么贴？
其实立秋之后，就意味着我们要开始补阴，因为人体经过炎热的夏季，很多人会出现“苦夏”的表现，夏季胃口很差、脾胃失调，本身体内的营养就比较缺乏。
但是由于夏季天气炎热，人体的新陈代谢也非常旺盛、每天大量出汗，身体容易消瘦，机体气血容易亏虚，气虚如果不加以调理，会逐渐发展为阴虚，气阴受损，阴阳失调。
所以我认为，针对阴虚的调理，要从气虚开始，而秋季贴秋膘，本意则是在秋季，把身体流失的营养补回来，消耗的气血补回来，进而有足够的的体力与能量应对寒冷的冬天。
那么对于这两类患者，我不建议他们特意“贴秋膘”。
第一类就是脾虚的患者。
这类患者本身可能由于自身饮食习惯、生活习惯不健康，本身就脾胃虚寒，经常出现肠胃不适的症状，那么这类患者本身脾胃运化就有障碍，如果秋季突然大量地进补、贴秋膘，则会加重肠胃负担，容易导致消化系统出现异常。
所以这类患者在秋季可以多吃一些健脾和胃的食物，例如小米、薏仁、茯苓等等，先调理脾胃，从而达到提高身体抵抗力的目的。
第二类是胃火旺盛的患者。
也不宜贴秋膘。因为这类患者大多平时饮食喜欢辛辣刺激的食物，热毒长期蕴结在体内，积聚在肠胃，进而导致这些患者常常感觉胃部有灼热感，常常便秘等等。
到了秋季，气候更加干燥，燥邪侵入体内，更加容易上火，所以本身胃火就比较旺盛的患者，必须注意清热解毒，可以进食一些苦瓜、冬瓜等祛火解毒的食物，日常饮用一些菊花茶、百合茶，不仅可以滋阴生津，还能润燥润肺。
最后，我想提醒大家，秋季进补一定不要盲目进补，注意适度原则。
