大家好，小爱来为大家解答以上问题。转呼啦圈减肥多久见效，转呼啦圈减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、先学会转呼啦圈。
2、呼啦圈是一项有一定技术含量的运动。刚开始可能因为腰部力量不足或者转身方法不正确而转不起来，转几圈就可能摔倒在地。所以一开始一定要有耐心，认真掌握呼啦圈的要领，先转呼啦圈。
3、确定转呼啦圈的时间
4、呼啦圈旋转虽然是有氧运动，但是长时间的运动还是需要很大的运动量的。所以这种运动每周不宜做太多，最好是3到4次，不要超过6次，要给身体一个修复的时间。我建议你每隔一天做一次。这样比较有规律。
5、选择锻炼的时间段。
6、转呼啦圈需要一定的场地，因为呼啦圈的直径比较大，没有比较宽敞的场地，运动的时候很容易伤到别人。所以尽量选择大一点的场地，最好的锻炼时间是在下午或者晚上，下午3点到4点是比较好的锻炼时间。
7、晚上7点半到8点半是比较好的时间。
8、具体行动
9、呼啦圈必须放在正确的位置才能转动。刚开始可能很多次都转不过来。不要太心急。你需要一个循序渐进的过程。转一会儿可以稍微休息一下，然后继续转呼啦圈。只要有足够的运动时间，就能达到减肥的目的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
