大家好,小东方来为大家解答以上的问题。缺锌有什么表现和症状，缺锌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、缺锌的表现：食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食；2、乱吃奇奇怪怪的东西。
2、比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；5、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
3、扩展资料：饮食补锌技巧：锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中，像“含锌之王”非牡蛎莫属。
4、据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
5、2、但植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
6、各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
7、而像水果蔬菜、水、植物性蛋白质、谷类食物以及蛋类当中几乎难以寻觅到锌。
8、参考资料：人民网-缺锌有哪些表现 如何正确补锌？。
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