大家好,小东方来为大家解答以上的问题。劈叉怎么练最快有效,劈叉怎么练最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、展开全部 拉韧带的方法就是坚持到最大极限10秒,然后放松10秒,再继续这个循环。
2、直到不进步了为止,这是我多年以来总结出的方法,几天就可以劈竖叉。
3、横叉下腰难一些,一个月也够!一天能来上好几次!。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
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