大家好，小爱来为大家解答以上问题。蓝莓的营养价值及功效与作用禁忌，蓝莓的营养价值及功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.多吃蓝莓可以保护眼睛，增强视力。因为蓝莓中含有大量的花青素，而花青素的作用是促进人视网膜细胞中视紫红质的再生，视紫红质单纯是好视力不可或缺的东西。吃蓝莓可以预防重度近视和视网膜脱落。
2、并能提高视力。
3、2.蓝莓可以增强人体自身免疫力，增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓是一种高纤维水果。医学资料显示，每145g蓝莓果实中至少含有2.9g纤维，因此蓝莓可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。
4、3.蓝莓成分中有相当多的钾，可以对抗体内的自由基。特别是活性氧和各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病和心血管疾病。有很多帮助。钾还可以帮助维持人体内液体的平衡。
5、4.蓝莓具有抗氧化功能，可以帮助人们延缓衰老。蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们常吃的多种水果微量和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力很强。
6、这意味着吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力来对抗衰老、癌症和心脏病。
7、5.蓝莓有助于增强人的记忆力。蓝莓富含抗氧化剂，可以提高脑力，缓解老年痴呆症。它们可以改善人们的短期记忆，提高老年人的平衡和协调能力。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
