女人每天多喝水有什么好处(每天多喝水有什么好处)

2023-06-06 23:05:02 生活饮食 0阅读 回答者:admin

大家好,小探来为大家解答以上的问题。女人每天多喝水有什么好处,每天多喝水有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、水是生命之源,多喝水当然是有好处的,然而怎么喝,喝什么,那么多种类的水喝哪种水?首先说一下喝水的好处,这里好处是普通水就能有的。

2、 改善口臭: 健康、正常口腔也是有气味的,我们每天分泌的唾液量达到1-1.5L,由于有唾液不断冲刷,所以通常难以察觉。

3、 当唾液分泌减少或吞咽减少时,可能出现异味,我们称之为生理性口臭。

4、多因为口干、体内缺水、久不说话、睡醒后等情况。

5、而对付生理性口臭最有效的办法就是多喝水,避免口干。

6、  2、改善便秘:  大肠总长度约1.5米,能吸收消化后食物残渣中的水。

7、如果大便停留在大肠太久不排出,水分逐渐会被吸干,如果体内缺水,粪便容易干燥难以排出。

8、因此多运动、多吃果蔬改善便秘要建立在补充足够水分的前提下,便秘的朋友需要注意这点。

9、  3、预防痛风、降低尿酸:  同样吃一桌饭,有的人尿酸高,有的人发生痛风,有的人却安然无恙。

10、尿酸血症的发生原因目前还不是很清楚,是否发生高尿酸血症与个体因素关系密切,多存在尿酸代谢异常,有痛风、高尿酸困扰的朋友不用想着怎么断根,很难,科学家正在努力,但从控制饮食和多喝水两方面入手可以有效控制体内尿酸水平。

11、  多喝水可以促进尿酸从尿中排出,降低血液中尿酸浓度,喝得多,排的多。

12、但别把啤酒当水喝,酒精影响尿酸排泄,继而导致血液中尿酸增高。

13、“啤酒+海鲜”后痛风发作的故事太多了,而且啤酒中的成分也会代谢成嘌呤,导致尿酸增高。

14、多喝水可以降低尿酸,但血脂、胆固醇这种没办法通过多喝水来改善,因为这些物质走肝不走肾。

15、  4、预防泌尿系结石形成:  尿路结石就是尿路里长了“石头”,是一种常见病,多发病。

16、已经证实,大量喝水可以减少尿路结石的形成,也可以减少尿石症病人结石的复发率。

17、首先多喝水可以增加尿量,降低尿液中那些形成结石成分的饱和度(例如钙离子),去除结石形成的温床,同时还能促进输尿管蠕动,利于微小结石的排出。

18、预防结石再发,平时要注意多喝水。

19、  5、泌尿系感染的辅助治疗:女性尿道段容易发生泌尿系感染,有时不需要特别治疗,多喝水,增加尿量冲刷尿道即可自愈。

20、其实对于大多数泌尿系统感染,多喝水也是一样的道理,死水容易滋生细菌腐败,活水不容易有细菌生长,因此泌尿系感染的辅助治疗中要求病人多喝水不是讲着玩,是有很大辅助作用的。

21、—————— 【哪些人不宜多喝水】  健康人多喝水问题不需要担心有什么坏处,但有些慢性病的朋友就要注意了,得听医生的交代,要限制摄入的水份和盐分。

22、例如肝硬化患者、心衰患者、肾功能不全患者不宜多喝水,体内蓄积过多水分、会加受损器官的负担。

23、——————  【喝什么水好?】  没有太多差别,最重要的就是补充水分,喝水就好,干净健康就好,开水、瓶装水、桶装水都可以,追求口感或者保健噱头的水没多大意义。

24、随便举些例子:什么矿物质水、磁化水、碱性水、苏打水、柠檬水看似可以讲出头头是道一大堆好处,估计一半是沾了水的光再炒作,你看我们光讲水也能有上面那么一大段好处,你说是不是,剩下一半可能是在包装或者忽悠吧。

25、不想说太多,无害就好,大家自由选择。

26、——————【喝多少?】  人每天在出汗、排尿会代谢掉很多水分,需要及时补充,最好在感觉口渴前就喝水。

27、一般而言,成人每天最少应该补充 1.5 ~ 2 L 水(3-4瓶水),以满足身体的正常需要。

28、 饮水充足时尿液是白色至淡黄色的,饮水不足时尿呈黄色至深黄色,大家可以参考判断。

29、  网络上经常提到的每天 8 杯水,甚至还有推荐的饮用时间和饮用量,有点矫枉过正,哪有那么严格。

30、口渴就喝,按需喝,要降尿酸、要改善便秘多喝一点也无妨。

31、如果你没有口渴喝水的习惯,那还是固定一下比较好,至少能保证一天 1.5~2 L 的总量。

32、内容来自:蝌蚪五线谱。

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