哺乳期汤类大全及做法(哺乳期食谱大全及做法大全)

2023-05-29 10:36:35 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、 黑芝麻粥:黑芝麻具有滋补肝肾、养血填精作用,还有催乳的作用,是妈妈哺乳期的最佳食品之一。

2、将30克捣碎的黑芝麻与100克梗米放入水中用小火熬煮至黏稠即可食用。

3、 2、猪排炖黄豆芽汤:500克的猪肉子排配以200克的鲜黄豆芽,加上少量的葱、姜、料酒在锅内旺火煮熟小火熬煮就可以食用,要注意猪肉子排要先在沸水中焯水,黄豆芽不可吃了。

4、 3、生鱼红枣汤:把生鲤鱼300克,与红枣放进锅内小火熬煮2小时半,加一些盐就可以引用了。

5、这样能够蛋白质的含量,不会过于高,也不会过低,还能够给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

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