运动时心率正常范围(运动心率正常范围表)

2023-05-28 11:20:43 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、运动心率的正常范围值如下:有氧心率在120到180次/分钟;小运动量为120-140次/分钟;中运动量141-160次/分钟;大运动量161-184每分钟。

2、运动心率是指人体在运动时保持的心率状态,一般运动后的正常心率为:(最大心率-静息心率)*运动强度+静态心率。

3、所以建议在专业的机构进行运动设计,以保证有效而安全的运动。

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