消防五公里跑时间标准(五公里跑时间标准)

2023-05-24 17:03:42 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、长跑五公里一般年轻人花费16到30分钟左右,跑步应循序渐进,不可刻意追求速度和时间,应该随着身体的状况而定,免得造成身体上的伤害,但如果是越野跑五公里,高手大概15到17分钟就可以完成,普通人的话正常水平在20到25分钟之间。

2、在部队里:徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀,海军4102陆战队 20分优秀战术(10米低姿匍匐前进1653、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀单腿深蹲:6个及格,12个优秀100米:14.9秒及格,13.5秒优秀单杠引体向上:12个及格,16个优秀双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀俯卧撑:2分钟40个及格,60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格,80个优秀。

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