每天跳绳30003个月了体重不变根据我的分析，我为你想到了3种极有可能出现的情况。
情况1：最佳的减肥状态
你的运动以及饮食做到的非常有效果，从而使体脂率和体重达到了完美的控制，即在充分降低体脂率的基础上，做到了肌肉含量的小幅度增加。这种情况是非常理想的状态，通常新手在前3个月就会满足这样的条件。
情况2：运动及休息之间的关系没有处理好
每天3000个跳绳，按平均1s一个来说，需要50分钟，实际有效跳绳时间为25-30分钟。虽然不知道你指的其他减脂运动是什么，就拿跑步来说。这样的运动强度其实不低，尤其是每天进行训练。如果再这样的基础上，体重丝毫没有下降。抛开饮食的角度（待会单独来说），最大的原因就是你的压力太大了，身体和心理上都没有休息好。
情况3：饮食成了你减肥成功的绊脚石
三个因素：训练、休息、饮食。前两个都做得差不多的基础上，体重没变化，那就是日常饮食基本没有改变，甚至因为每天的训练导致摄入量增加，从而维持训练所需的能量。
这里的饮食主要指的是碳水化合物。也就是说，你为了保持每天训练的高效性，不敢或者不想去降低碳水化合物的摄入量。这就导致了在运动过程中，脂肪的消耗效率大大降低，从而起不到减肥的作用。所以说，这一点非常关键。想要减肥，日常的碳水化合物（米、面）要控制一下。
总结
减肥体重的变化，在一定程度上来说并不代表减肥的失败与成功，镜子其实是最好的答案。当然，从另一方面来说，正常减肥如果体重没有一点点变化，那对于减肥信心来说无疑是一个巨大的打击。
