什么是社交恐惧症 怎样克服(社恐是什么意思)

2023-05-22 22:28:06 生活饮食 0阅读 回答者:admin

什么是社交恐惧症 怎样克服(社恐是什么意思)(图1)

最早“社恐”这个词还是从一个十一、二岁的孩子口中听到的,当时很是惊诧、疑惑。这么小的孩子怎么会有这样的情况。

出于好奇,查找了相关资料,对“社恐”有了大致的了解。“社恐”,指的就是社交恐惧症,这样的人不喜欢跟别人交往,只喜欢一个人待着。

对于患有社恐的人来说,只要是跟人打交道,甚至在走路时碰到人,都会有严重的恐惧心理。同时,“社恐”也是很矛盾的。

什么是社交恐惧症 怎样克服(社恐是什么意思)(图2)

社恐人有多矛盾:

对于“社恐”来说,肯定是喜欢一个人待着,不喜欢跟别人一起玩,与其出去游玩,不如在家里刷视频或者追剧。

有时候觉得孤独寂寞,但是朋友喊你出去玩,你又不愿意出去,就找各种理由推说。

有时候可能特别想叫上朋友一起出去感受美好世界,转瞬间就觉得还是一个人呆在家比较舒服。有时候需要出门办事,因有“社恐”就一拖再拖,甚至把事情弄遭。

什么是社交恐惧症 怎样克服(社恐是什么意思)(图3)

其实我们每个人,或多或少都有些“社恐”症状,比如说:能用微信解决的事情,绝不打电话;偶遇熟人,总是在打招呼和装作视而不见中左右为难。

很多社恐的人都有逃避型人格,遇到了一些事情,第一个想法就是逃避。因为不会聊天怕冷场而拒绝聊天;

因为怕遭到失败,有些事情不敢去做,而止步不前;因为不善于交流沟通而远离领导、同事;因为怕遭到拒绝,不敢求人,而失去成功的可能。

什么是社交恐惧症 怎样克服(社恐是什么意思)(图4)

怎样克服社交恐惧症:

人是群居动物,生活在这个世上,就要和周围的人打交道,要生存就要和其他人有交际。有社交恐惧症会影响正常的生活,严重的会得抑郁症,危及生命。如果意识到自己有社交恐惧症的症状,就要有目的地去克服它。

患有社交恐惧症的人大多数是缺乏自信。要想克服这种心理,首先要自我暗示:有什么可怕的,我又“不缺鼻子少眼睛的”、我“不偷不抢”、我“没有做对不起别人的事情”。经常给自己鼓劲,慢慢地就会有好转。

什么是社交恐惧症 怎样克服(社恐是什么意思)(图5)

另外有一些人是生活窘迫造成的。这种情况也不要自卑,只要你努力了,靠能力生存,没有做违法的事情,你就是最好的。

还有一些人是在生活中受到打击,如果社交恐惧症严重,可以找心理咨询老师辅导,也可以借助药物治疗。及早走出受打击的阴影,笑迎生活,记住“没有过不去的火焰山”。

总之,一旦患上社交恐惧症对生活是有一定的影响的,所以要及时调整心态,积极参与适合自己的社会活动,人生苦短,要健康快乐地过好每一天!

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