阿斯汤加瑜伽主要练什么(阿斯汤加瑜伽是什么)

2023-05-22 13:00:08 生活饮食 0阅读 回答者:admin

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1、阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一,其中,要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。

2、帕塔比·乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。

3、最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要,当时大多数学生为运动员身份的年轻人,所以体式内容相当具备挑战性,需要有一定体能才能完成。

4、技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。

5、凝视法(drishti),收束法(bandhas)。

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