大家好,小东方来为大家解答以上的问题。跳绳减肥一天跳多少个可以减脂，跳绳半小时消耗多少卡路里这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、跳绳：每半小时消耗热量四百卡。
2、持续跳绳半小时，每分钟不低于100个，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。
3、跳绳一周不能超过6次，不然会对身体有害。
4、游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。
5、它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。
6、它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
7、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。
8、它可使人体全身得到锻炼。
9、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。
10、它可增强灵活性，加强心肺功能。
11、自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。
12、对心肺、腿十分有利。
13、骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。
14、有益于大腿和意志的锻炼。
15、滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。
16、对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
17、高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。
18、它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。
19、如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
20、慢跑：每半小时消耗热量三百卡。
21、有益于心肺和血液循环。
22、跑的路程越长，消耗的热量越大。
23、散步：每半小时消耗热量七十五卡。
24、对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
25、滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。
26、可增强全身灵活性和部力量。
27、跳绳：每半小时消耗热量四百卡。
28、这是一项健美运动，可改善人的姿态。
29、三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
30、壁球：每半小时消耗热量三百卡。
31、可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。
32、但心肺功能较差者不宜从事这项运动。
33、网球：每半小时消耗热量二百二十卡。
34、这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
35、乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。
36、属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
37、排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。
38、主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
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