大家好,小东方来为大家解答以上的问题。胳膊肘发黑粗糙起皮怎么办，大胳膊粗怎么减这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、大胳膊粗会让人觉得特别的难看，女性胳膊粗就会显得特别的壮，当然这个也是很多女性不愿意看到的，因此有很多的女性也想着要减肥，减掉大粗胳膊，可是减肥的方法用不对的话，再怎么减也是徒劳的，那么大胳膊粗腰怎么减呢？ 将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。
2、冷热水交替的效果会更好，但是不建议冬天的时 候用，因为比较容易感冒。
3、 2、坐在凳端，伸直背部，两脚并拢平放于地面上，双手各握一个哑铃放于身体两侧，两掌心相对，两肩自然放松。
4、两肘紧贴于身体两侧。
5、以肘关节为支点，向上弯举，将哑铃举到两肩前侧， 保持5秒钟左右再恢复到动作一的姿势。
6、 3、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。
7、此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
8、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
9、 此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
10、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
11、平时不要吃富含脂肪的食物，也不要吃热量高的食物，平时要多运动一下，这样才能让手臂更快的瘦下来。
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