大家好，小爱来为大家解答以上问题。被别人烦了怎么办，人烦了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、深呼吸，不断点头。深呼吸可以让我们的情绪很快平静下来，点头也有同样的效果。在做这两个动作的同时，也把我们的注意力从关注情绪转移到了身体感知上。
2、骑自行车或去兜风。很多时候刚开始很烦躁，但是骑车出门被风一吹就感觉好多了。风中有很多让我们快乐的负离子。
3、绘画。画画给我的感觉是可以持续关注一件事。当你开始画画的时候，你的心会跟着笔走。不再纠结过去，不再心烦意乱，看着笔下勾勒出的美好画面，心情是那么美好。至少我是真的这样，但是我的颈椎和脖子感觉不好。
4、去吃好吃的。咀嚼带来的味觉享受也是一种幸福，美食可以短时间治愈你的烦躁。
5、冷静下来面对自己。当心情平复下来，我们可以冷静的思考一下当时为什么会心烦意乱。任何让我们感到不舒服的情绪都隐藏着我们忽略的情绪需求。
6、找个人聊聊或者写在纸上。如果你有亲密的朋友，你可以和他们谈谈。但如果没有合适的人选，也可以写在纸上。这是一种我认为非常安全的方式。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
