大家好，小爱来为大家解答以上问题。缓解痛经的动作或姿势，跳水动作姿势分几种很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、起飞时，迅速把胳膊举到耳朵边。双脚一离开板，迅速屈臀，抬腿，挺胸，身体微微前倾，双手摸脚背。然后快速屈髋，压腿成A字形，双臂伸直紧贴大腿外侧入水。
2、高度越高，身体下落时两臂在体侧停留的时间越长，有利于调整重心，保持平衡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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