祛湿气的食物煮水(去湿气的食物)

2023-04-17 03:19:24 生活饮食 0阅读 回答者:admin

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。祛湿气的食物煮水,去湿气的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、去湿气的食物:糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

2、每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

3、2、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

4、可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

5、3、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。

6、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

7、4、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

8、最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

9、5、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。

10、以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

11、6、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

12、参考资料:人民网-排毒祛湿吃10种食物 赶走湿气让你健康。

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