大家好,小东方来为大家解答以上的问题。祛湿气的食物煮水,去湿气的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、去湿气的食物:糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。
2、每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
3、2、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
4、可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
5、3、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。
6、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
7、4、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
8、最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
9、5、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。
10、以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
11、6、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
12、参考资料:人民网-排毒祛湿吃10种食物 赶走湿气让你健康。
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