大家好，小爱来为大家解答以上问题。选鞋子怎么确定尺码合适，选鞋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、正确的尺寸是选鞋的首要原则。如果尺寸太小，容易造成脚痛、脚变形、皮肤摩擦损伤；尺寸过大的话，在运动中容易造成不稳，起水泡。
2、如果以正装鞋为参照，合适的运动鞋尺码一般会比你的正装鞋大一码，或者在你最长的脚趾与鞋前端之间留有1厘米左右的空间，防止脚趾与鞋发生碰撞。
3、在选择运动鞋的时候，最好是在下午或者剧烈运动之后，因为这个时候脚的尺寸最大。
4、另外，我们左右脚的大小不一样，需要根据脚大一点的来选择合适的大小。如果运动时有特殊功能的鞋垫或袜子需要穿，我们也需要一起穿。
5、一双合适的运动鞋应该具有以下合适的结构：
6、强劲的后跟包裹能在你无法控制后跟翻转时提供足够的抓地力；踏板结构使脚趾推动身体向前时更容易向前跑；强大的中足保护使鞋子很难扭曲变形。
7、首先，你要判断你的脚是什么样的翻转：中立型、外翻型(扁平足比较常见)还是内翻型(高拱脚比较常见)。
8、然后，根据脚的不同周转方式，选择不同类型的运动鞋：
9、稳定型运动鞋是一种半曲线的鞋，适合中性或轻微外翻的脚。运动控制的鞋型是直的，主要用于平足型或外翻足型。缓震后跟气垫，全弧形鞋型，足弓支撑部分更强。
10、能让脚内侧分担更多压力，适合高拱脚和内翻脚。
11、选鞋后，穿上至少10分钟，需要感觉舒服，绝对不能有踩上去舒服穿着的想法。
12、一般来说，运动鞋缓震功能的设计寿命是900~1000公里，但大多数时候，建议在400~500公里更换鞋子。
13、另外，不同的运动形式对鞋子的要求也不一样，要根据运动特点来选择鞋子。如果可能的话，最好测量一下脚的脚型和运动特征，以便更准确的挑选运动鞋，减少运动损伤。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
