如果是增肌的话你可以适量吃一些补充能量不过也不要太多，对胃不好吃些粗粮面包就可以也可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充比如 pqfitness 等可以看看
增肌必须吃，减脂就忍者
如果饿了可以吃的
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