一、代餐真的可以减肥吗？
可以的，吃些热量不高的食物
二、我现在在吃一种减肥代餐食品(健康的)，代替三餐，我现在想去健身，我可以边健身边吃这个吗
首先，吃代餐和健身在控制体脂增长方面是两种不同的方式，但是都会有作用
代餐的主要的作用就是 控制热量摄取 的同时增加你的饱腹感，补充适量维生素，一般代餐中的热量都非常少，因为减肥就是控制过剩能量转化为脂肪的机会，所以说吃代餐的目的就是通过控制能量的摄取来减脂
另外一方面，人的各项活动都是需要能量来支撑的，像你提到的健身，就会通过运动消耗大量的能量，减少过剩能量转化为脂肪的机会，是通过运动来减脂
虽然他们的作用相同，但是他们之间还是有一定矛盾的，上边提到了，健身需要一定量的能量来作为运动功能，而代餐中所提供的能量是远远不够的，如果你摄入的能量不够，是很难达到一个好的运动效果，并且是有一定运动风险的
如果你有时间，有精力我还是推荐你选择健身来作为你的减脂手段，配合合理的饮食控制（并不是一味的节制），健身可以增强你的肌肉和心肺水平，随着你的身体越来越好，你的基础代谢消耗也会增高，能让你更好的消耗过量摄取的能量，更容易控制体重
需要注意的是代餐也仅仅是可以控制体脂的增长，但是脂肪的消耗还是需要合理的运动才可以，因为时间比较紧张，写的也比较乱
三、早晚原地跳跃可以减肥吗
早晚原地跳跃对减肥能起到一定作用，不过要看跳的时间有多长，再加上一些有氧运动，适当控制饮食，这样减肥效果就出来得快！
四、早晚益餐代餐粉减肥有效果吗？
减肥喝早晚益餐代餐粉已经成了许多人的日常生活习惯，那么早晚益餐代餐粉减肥有效果吗？早晚益餐代餐粉减肥是因为合理的营养搭配，低能量密度，高营养密度精准的营养搭配，而且早晚益餐有很多能够消耗脂肪，燃烧脂肪能够帮助你提高基础代谢的一些成分，能有效调节肠道环境，改善肠道功能，帮助调节血糖血脂代谢
